Советы врача по профилактике и лечению
Что сдавать здоровому взрослому человеку раз в год — и что эти анализы позволяют выявить
Оценивает уровень гемоглобина, лейкоцитов и тромбоцитов. Выявляет анемию, воспалительные процессы, нарушения свёртываемости крови.
Глюкоза, холестерин, билирубин, АЛТ, АСТ, креатинин. Показывает состояние печени, почек, риск диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.
Оценка работы почек и мочевыводящих путей. Выявляет скрытые воспаления, протеинурию и нарушения обмена веществ.
Тиреотропный гормон — главный скрининговый тест функции щитовидной железы. Гипо- и гипертиреоз часто протекают бессимптомно годами.
Дефицит витамина D — одно из самых распространённых состояний в России. Влияет на иммунитет, состояние костей, нервную систему и настроение.
Электрокардиограмма выявляет нарушения ритма и признаки ишемии. Измерение артериального давления — обязательный скрининг гипертонии.
Наш проект создан практикующим врачом для того, чтобы каждый мог получить достоверную и понятную информацию о своём здоровье. Здесь вы найдёте статьи о профилактике заболеваний, разборы распространённых симптомов и рекомендации, основанные на доказательной медицине. Мы не заменяем визит к специалисту, но помогаем вам лучше понимать своё тело и принимать осознанные решения.
Большинство хронических заболеваний можно предотвратить, если вовремя обратить внимание на образ жизни. Регулярная физическая активность, полноценный сон и отказ от вредных привычек снижают риск сердечно-сосудистых болезней, диабета и многих других патологий. Мы рассказываем о простых шагах, которые помогают сохранить здоровье на долгие годы — от ежедневных привычек до плановых медицинских обследований.
Правильное питание — это не жёсткие диеты, а сбалансированный рацион, который обеспечивает организм всеми необходимыми нутриентами. Мы разбираем мифы о суперфудах, объясняем, когда действительно нужны витаминные добавки, и делимся научно обоснованными рекомендациями по составлению меню для разных возрастов и состояний здоровья.
Тем, кто задумался о больших переменах, например о покупке жилья — когда в планах аккуратная квартира в ипотеку, одновременно стоит посмотреть на дом глазами медицины: этот блог годами разбирал здоровье, и привычка оцени…
Прививки снижают вероятность тяжёлого течения инфекций, разрывают цепочку заражений и защищают тех, кто физически не может привиться. Так работает коллективная защита: чем выше охват вакцинацией, тем меньше шансов у виру…
Здоровое питание для ежедневного рациона держится на простых опорах: половина тарелки — овощи, четверть — белковые продукты, четверть — цельные зерновые, а между ними вода, умеренная соль и немного жиров. Без героизма. С…
Стресс лечится не только таблетками. Тело, внимание и среда — три рычага, которыми можно быстро сбросить тревогу, а потом удерживать устойчивость неделями. Дыхание с длинным выдохом, простые заземляющие практики, сон по …
Риск инфаркта и инсульта падает, когда меняется поведение: меньше соли и сахара, больше овощей и шагов, нормальный сон, отказ от табака, регулярный контроль давления и анализов. Нужен не героизм, а система. Сегодня — про…
Простуда обычно начинается исподволь: першит горло, течёт нос, температура держится невысокой, а сил чуть меньше, чем вчера. Основы лечения просты: отдых, тёплое питьё и симптоматические средства. Антибиотики не помогают…
Если собирать иммунитет по крупицам, то не с волшебной таблетки, а с простых действий, которые живут в распорядке дня. Сон, тарелка из цельных продуктов, движение, спокойная нервная система, чистые руки — база. На неё уж…
Коротко: водорастворимые витамины лучше принимать после завтрака, жирорастворимые — с едой, железо — отдельно от кальция и кофе, а дозы подбирать по анализам и задачам. Так снижается риск побочных эффектов и повышается у…
Дыхательные практики укрепляют здоровье, снижают стресс, выравнивают сон. Работают мягко, но заметно: улучшают дыхательный объём, тонус сосудов, концентрацию. В статье — как именно это происходит в теле, какие техники по…
Коротко и по делу: риск рака заметно уменьшают отказ от табака, умеренный алкоголь или полный отказ, контроль веса, движение, защита от солнца, вакцинация от вируса папилломы человека и гепатита B, а также скрининг по во…
Многие симптомы кажутся безобидными, но могут указывать на серьёзные проблемы. Мы помогаем разобраться, когда достаточно домашнего наблюдения, а когда стоит записаться на приём. В наших материалах вы найдёте чёткие ориентиры: какие анализы сдавать при плановом обследовании, как подготовиться к визиту к специалисту и на что обратить внимание при выборе клиники.